Hola como importar una Base de Datos en Host 1and1

Hola , he seguido muchos tutoriales de como importar y migrar de un host a otro.

Pero este host Alojamiento Web 1&1-Alojamiento Web, Hosting, Dominios, Servidores no tiene myphpadmin , asi que lo tengo que hacer por la via importar y cuando importo me aparece esto.

El fichero no puede ser importado porque su encabezado no corresponde con el encabezado de la base de datos seleccionada.

de verdad no se que hacer , alguien que sepa como migrar la base de datos , os agradeceria mucho .

Saludos.

**Mensaje Movido**

Por favor, no repitas los temas.

disculpa , no sabia como moverlo .

1&1 Webhosting FAQ | Cómo puedo importar una base de datos a MySQL usando SSH

Yo tengo 1and1 y antes funciona bien la opcion que te pongo arriba, hace tiempo que no me va.