Puedes hacer copias eligiendo las tablas que quieres desde el admin en mantenimiento, las opciones de abajo.
Pero ten en cuenta que hay otras tablas que guardan info importante para el usuario y que deben ser guardadas tambien.
las que tu quieres se llaman user, post, y forum.
Si tratas de pasar esas tablas a un foro que ya tengas o uno que istales, te dará muchos errores so no recomiendo que solo guardes esas tablas, tienes que hacerlo con todas.



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